食を減らして見えてきたこと
いやぁ…。
今回のダイエットほんまにええ感じ。
ブログのネタにしてるからかな…。
あの、僕が大きくなっていった理由は
過食なんだよね。
で、過食って結構やばくて
何がやばいかって癖になることなんだよね。
お腹いっぱいになることが癖になる。
これが癖になり始めるとデブの第一歩。
どんな時でも腹いっぱい食べてしまう。
同じこと3行書いたぞ…。
人間が1日に摂取するカロリーは1800~2500ぐらいらしいんですよ。
運動する人はまた別ね？
筋トレの人もまた別。
で、なにやら聞くところによると
9000キロカロリーを摂取しなければ1kg痩せるらしいよ！
置き換えダイエットの秘密がそれ。
で、ここでいう摂取しないっていうのは
2500キロカロリーを1500キロカロリーにする事。
そうすれば、1000キロカロリーの節約になって
9日間で9000キロカロリーだよね？
つまり90日間の継続で10kg痩せるってこと。
まじ？ｗって思うでしょ。
たぶん嘘。たぶんね。
今からデータを共有する。
今ダイエット4日目なんだけど
2800キロカロリーが摂取目標で平均して1200キロカロリーぐらいで抑えてるんだよね。
つまり1600キロカロリーの削減。
×４日で6400キロカロリーの削減に成功している。
仮に9000キロカロリーで1kg減るなら4500キロカロリーで0.5kg痩せるってこと！
しかし！
僕の体重は今2.3kg落ちてます！！(キラ)
まぁ、シンプルにデブだからでしょうね。
全盛期手前ぐらいの体重あるんですよ。
今93kg。
80kg台に乗せるのが目標です。
85kgになったらご褒美でいい服買うぜ！
おしゃれするぜ！
ということで。
高まれ承認欲求。
今回のブログはここまで！
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